抵杠

　　土家族抵杠又叫做抵杠子，也有叫撬杠子的。它是男子两人面对面对抗的民间体育活动。
　　抵杠设备简单，容易开展和普及，并饶有趣味。杠子是一根长一米八左右、直径约五至八厘米的圆木。在晒谷场上就可以进行比赛。比赛不分体重级别，也不需要计时，事先不必报名，也不要编排比赛秩序，欲试者，随时都可以登场较量。
　　“抵杠”比赛开始前，参赛者由裁判员（一人或二人）带领入场，双方各自解下自己的帕子作腰带。然后各持圆木杠子的一端，在胸前抬至肩的高度，表示“请”。接着，各自将杠子的一端抵在自己腰胯一侧。一手扶住杠子，使之不从腰胯滑掉，另一手向前握杠，握法、握距不拘。抵扛对下肢没有特殊的要求，可以取任何姿势站好。裁判员视双方都准备好便发令开始比赛。如果没有裁判员，就由双方齐呼：“拉、控、梭”，比赛就开始了。此时抵杠者就用自己的脚、腿、腰和手臂的力量向前推杠，下肢可以向任何方向移动，可以使用任何步法。凡是使对方出现下列情况之一者，自己就是胜利者。　　　　
　　１．对方被抵翻或抵倒在地；
　　２．对方的杠子从腰胯滑掉或双手脱杠；
　　３．对方失去抗衡力量并表示认输。
　　抵杠比赛一般采用三战二胜制，失败者自动离场，获胜者留在场上与新上场的人继续比赛，中间不休息。抵杠光有力量不够，还要有高超的技巧，要能寻找对方的薄弱环节，选好突破口，不失时机地进攻而取胜。抵杠的佼佼者必定是智勇双全的大力士。这是一项斗力、斗智、斗巧的饶有兴味的民间体育活动。
[SITESERVER_PAGE]　　土家族抵杠有着独特的民族传统和形式。在喜庆的日子或走亲访友时，常以互相抵杠作为对胜利和新年的祝贺。一进屋的“三杠子”中，凡是没有抵过主人者，虽然是客人，但脸面却“无光彩”。尤其是女婿给老岳父、母拜新年，抵杠子时的围观者，真是里三层加外三层，都来争看挑选的女婿是否智勇双全，力量过人的健壮小伙子。自然，土家族姑娘们挑选男朋友的主要条件之一，也是少不了要看看小伙子在抵杠活动中的表现的。
　　“抵扛”还是土家族办喜事时的主要文体活动之一。土家族人结婚，男女两家各办一天喜会，先一天在女方办，叫做吃“戴花酒”。这一天，男方要请许许多多的男女去女方迎亲。迎亲队伍一进门，就要举行抵杠子比赛。如果迎亲队伍中的抵杠手抵过了女方的抵杠手，就可以多喝几杯“戴花酒”；如果迎亲队伍中的抵杠手抵不过女方的抵杠手，虽然也可喝到一点“戴花酒”，但到了晚上对山歌时，将要受到女方歌手们的嘲笑。抵杠的全胜者，便受人们的称赞和羡慕。所以迎亲队伍中，一定要有一些抵杠能手。