百岁老人李仲南长寿秘诀

　　百岁老人李仲南，１８９８年１０月６日出生，他是江泽民总书记的老师，也是目前唯一健在的南社成员，是柳亚子、章太炎的挚友。
　　李仲南老人曾在南京站着作了长达一个多小时的长寿报告，中途没有喝过一口水。笔者惊讶于世纪老人健康的体魄、敏捷的思维、豁达的情怀和对生命的执着追求，报告会结束后，便去采访了谈兴正浓的李仲南教授。
　　问：经历了百年沧桑的人生历程，您对健康是怎么看的？
　　答：人的健康应该是生理和心理两条线平衡。一个人必须要有正确的人生观、世界观、价值观，否则，不可能健康，更不可能长寿。同时，还要学会自我欣赏，自我解脱，坦然面对生活中所发生的一切。多年以来，我坚持“起得早、睡得好、七成饱、多跑跑、常笑笑、莫烦恼”的生活原则，至今耳不聋、眼不花。尽管享受公费医疗，可一年最多就花十几块钱看病。
　　问：每天的日常生活是怎么安排的？
　　答：每天５点多起床，打扫院落。在长期的劳动体验中，我发现扫地是一种很好的锻炼方法。拿扫把时可以弯腰、动腿、动手，从而得到全身的运动，看到打扫干净的地面，心情格外舒畅。扫完地，就坚持自己摘菜。我摘菜非常认真，小青菜一根一根仔细挑拣，尤其对菜虫决不放过。中午从不午睡，下午常常与来客交谈，３个小时也不觉得累，晚上一般看中央电视台的“新闻联播”、“焦点访谈”、“天气预报”等节目，晚上十点以前，必定上床睡觉。
　　问：您的一日三餐是怎样安排的?
　　答：我对一日三餐非常简单，早晨稀饭加馒头，中午面条和干饭，喜欢吃薯干丝、香菇、蛋汤。在日常生活中，主张多顿少吃。
　　问：当您遇到烦恼的时候，您是怎么处理的？
　　答：自我排除，每遇烦恼的事情，哼上几段梅兰芳的段子，心情就会自然好转。
　　问：您的长寿秘诀是什么？
　　答：“三动”和“四不”。三动是指：适当劳动、轻松运动、自由行动。四不是：不抽烟、不渴酒、不赌博、不跳舞。
　　问：您认为影响健康最危险的因素是什么?
　　答：“急躁是百病之源”。在生活中不断培养自己的耐性和克制能力，不以物喜，不以己悲，才能做到健康长寿。