某些高血压病人无故地突然死亡,是一些不引人注意的动作造成的,这就叫“高血压危险动作”。所以,患有高血压的人,平时在生活中要避免这些动作。
一、趴在床上看书、看电视。患有高血压的人,由于经常长期趴伏,压迫腹部的肌肉活动,人体不能深呼吸而引起血中氧分不足,肌肉收缩,致使血压升高,血管压力增大,容易造成脑血管破裂。因此,对于年龄比较大的高血压病人应该禁止趴着看书、看电视。
二、上衣领扣、风纪扣扣得很紧。患有高血压的人这样穿衣,对病情很不利。内衣、衬衫领子扣得太紧,长期压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,脑细胞缺血、缺氧而容易出现意外。因此有高血压的人领扣不仅不能经常扣上,还要尽量少戴领带,保持颈部宽松,才有利于大脑的血液循环。
三、早晨起床后,在阳台上或空地上反复向前弯曲身体、下蹲等。
患有高血压的人,这种锻炼方式并没有好处。一般来说,早上起床后,人体有的器官还处于半睡眠状态,血液循环还不能马上回到人体运动时的水平,如果醒后马上运动,一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足,容易出现心肌缺血等意外情况。所以患有高血压的人,起床后只能做一些轻微的运动,如散步、甩手等,而后再慢慢加大活动量。