湘潭市体育局开展体育器材方法培训

 

　　从去年为民实事工作开始，在我市城区的白石公园、东方红等八个公园广场安装了健身器材，成规模的室外体育健身设施点已建成３０多处。
　　面对上肢牵引器、登力器、漫步机……五花八门的健身器材，如何操作才能真正锻炼身体？为此，５月２１日市体育局特地邀请了体育健身器材专家和湘潭晚报记者一起来到体育健身器材点，指导市民正确使用体育健身器材。 
[SITESERVER_PAGE]　　２６岁的彭先生是上班族，“我住在白石公园附近，每隔两三天就来健健身。由于职业关系，我一般会选择可以锻炼手臂、肩部、腿部的器材。”走到“上肢牵引器”旁时，彭先生抓住垂下来的把手，左右手交替着上下拉动起来，用的力气并不大。看到他的动作后，专家陈安平忍不住点评“要充分发挥上肢牵引器的作用，关键是用力拉。如果做到位了，双肩会感觉很舒服。”陈安平介绍，当你一手用力拉扯时，另一只手会受到牵引，肩部的肌肉就随之得到了锻炼。听他这么一说，彭呈再试了试，“以前没觉得它有用，看来以后可以多尝试联这个了。”
　　今年７６岁的王爷爷家住韶山西路，尽管要花２０多分钟才能走到白石公园，他却坚持每天下午过来锻炼身体。踏着两个脚印状的踏脚，双手抓稳横杆，王爷爷熟练地走上了太空漫步机。他双脚并拢，一齐前后摇晃着。“这样晃一晃，好像全身都运动了起来，不仅锻炼了，也蛮有乐趣的。”其实，王爷爷的这种操作方式并不正确。陈安平介绍，在太空漫步机上锻炼时，双脚应一前一后交替运动。通过双脚甩动的力量，可牵动身体多个部位运动起来，从而达到更好的锻炼效果。“不过，一定要抓稳扶手，以免摔伤。”
　　据悉，此次体育健身器材使用培训，是市体育局根据市民的需求，完善为民办实事的后续工作进行的一次积极探索尝试。下一步，市体育局将在全民健身指导员中展开体育健身器材的培训，以点带面向全体市民普及体育健身器材的科学使用。并通过湘潭晚报宣传报道各类体育健身器材的功效和适合人群。