湘西自治州国民体质监测报告

自治州体质测定课题研究组　（吉首市４１６０００）

　　一、前言
　　湘西自治州这一正在崛起的湖南边远山区城市，即将迈人西部大开发的洪流中。国民的素质与促进社会文明进步，实施西部大开发和可持续发展密切相关。国民的良好体质和健康的体魄是推动经济发展的主要人力资源条件。进行国民体质监测工作乃是实施国家《全民健身计划纲要》的一项重要内容，是党和政府把体育工作的政治目标落实在可以进行科学操作和评价的指标上，把国民的体质作为国有资源进行科学管理的一项宏伟工程，一项功在当代、利在千秋、加强中华民族体魄建设的庞大“体质工程”。各级政府部门通过体质监测的管理，可系统地掌握本地区劳动者的体质状况、健康水平、体育人口以及发展趋势，制定保障劳动者身心健康的相应政策和法规，保护和开发生产力中最重要的人力资源，为湘西自治州的经济腾飞和社会跨越式发展服务。
　　为了研究探讨国民体质状况，正确评价群众锻炼效果，指导群众科学健身，推动全民健身的深入发展，在湘西自治州开展了大规模的国民体质监测工作。我们分别在吉首、永顺、古丈选择１００余个测试点，出动８５名监测人员，历时３个月，随机抽样６５６５人，对其身体形态、机能、素质进行测定，并对体育锻炼、疾病等情况进行了问卷与跟踪调查。通过计算机对大量测试数据的处理，获取了国民体质基础数据，与《中国成年人体质测定标准》和佛山、汕头、广州等城市成年人体质标准进行分析对比，探讨湘西自治州国民体质总体水平、特征及其发展规律，建立适合国民体质发展的各项指标基础值，为今后追踪测试和加速实施全民健身计划提供科学的决策依据。

[SITESERVER_PAGE]　　二、研究对象与方法
　　（一）研究对象
　　测定对象为３～６岁幼儿、２１～５５岁成年人、５６—６５岁老年人，共６５６５人，其中女３１７８人，男３３８７人，受测人员为机关干部、企业人员、农民。在监测中注意到地域性与样本分布的合理性与代表性，见表２—１—１、表２—１—２。
　　表２—１—１自治州各类人群样本量分布

职业群体	样本数	男	女
城市干部	2448	1286	1162
城市工人	1394	744	650
农民	2723	1357	1366
总人数	6565	3387	3178

　　（二）研究方法
　　１．测试法
　　严格按照《中国成年人体质测定标准》规定的规则对身体形态、机能、素质三项指标进行测试，采用符合《国标》规定的正式厂家生产的１１台监测器材。
　　２．问卷调查法
　　根据１９９７年中国成年人体质监测卡片的设计内容，将测定对象分成幼儿组（３～６岁）、甲组（２１—４０岁）、乙组（４１—６０岁）进行职业、生活现状、疾病情况、体育锻炼、体育环境等方面的调查。
　　表２—１-２自治州各类人群各年龄段样本量分布 

职业群体 性别 年龄段 人群数		城市干部		城市工人		农民		总人数
		男	女	男	女	男	女
幼儿	3	90	100			78	78	346
	4	80	117			80	91	368
	5	148	95			80	80	403
	6	100	85			102	90	377
成年人	21-25	79	83	144	107	185	175	773
	26-30	100	84	129	97	110	107	627
	31-35	133	92	110	101	106	128	670
	36-40	120	80	86	100	113	129	628
	41-45	79	91	87	94	140	123	614
	46-50	90	84	81	80	105	103	543
	51-55	82	80	75	71	86	77	471
老年人	56-60	77	77	32		79	79	344
	61-65	98	94			106	106	401
总人数		1276	1162	744	650	1367	1366	6565

　　３．数据统计法
　　数据处理由湖南省体委监测中心对有效数据按照国家体质监测标准设计、编制的运算软件进行。

[SITESERVER_PAGE]　　三、测试结果与分析
　　对湘西自治州成年人、幼儿和老年人按照《中国成年人体质测定评价标准》进行体质测定的结果表明（见表３-１-１、表３-１-２、表３-１-３），达到合格以上标准的人数占总人数的８３．５％，高于全国１２．１个百分点；其中优秀率为３３．６％，良好率为１２．３％，不合格率为９．４％，低于全国不合格率２８．６％。说明自治州成年人体质状况总体水平高于全国平均水平。
　　表３-１-１受测人员的体质评价统计（％）

等级 组别		优秀	良好	合格	不合格	合格以上
男子组	男子甲组	28.94	13.45	47.30	10.74	88.9
	男子乙组	36.52	10.15	41.74	9.80	75.90
	均值	32.7	11.8	44.5	10.30	82.40
女子组	女子甲组	31.11	13.26	45.82	9.37	90.19
	女子乙组	37.66	12.26	42.49	7.58	78.78
	均值	34.40	12.80	44.20	8.50	84.50

　　表３－１—２湘西自治州与汕头、佛山、广州、全国总体体质评价比较（％） 

地区 等级	自治州	汕头	佛山	广东	全国
优秀	33.6	15.4	12.1	15.9	12.1
良好	12.3	27.6	26.3	28.8	25.9
合格	44.4	38.4	39.7	37.9	33.4
不合格	9.4	18.6	22.0	17.4	28.6
合格以上	83.5	81.4	78.0	82.6	71.4

　　表３－１－３　湘西自治州各项测试指标评价情况 

组别 测试项目	等级	男子甲组	男子乙组	男子组	女子甲组	女子乙组	女子组
身高 (CM)	优秀	57.01	59.44	58.23	63.95	59.07	61.51
	良好	0	0	0	0	0	0
	合格	32.2	30.86	31.53	7.18	31.36	30.12
	不合格	10.78	9.7	10.24	7.81	9.56	8.37
	合格以上	89.22	90.3	89.76	92.82	90.44	91.63
体重 (KG)	优秀	57.01	59.44	58.23	63.95	59.07	61.51
	良好	0	0	0	0	0	0
	合格	32.2	30.86	31.53	28.87	31.36	30.12
	不合格	10.78	9.7	10.24	7.18	9.56	8.37
	合格以上	89.22	90.3	89.76	92.82	90.44	91.63
肺活量 (ML)	优秀	10.12	4.7	7.43	10.59	6.76	8.68
	良好	25.76	13.26	19.51	22.90	18.75	20.83
	合格	58.26	63.01	60.64	58.16	61.02	59.59
	不合格	9.87	16.42	13.15	8.35	13.47	10.91
	合格以上	94.13	81.0	87.57	91.65	86.53	89.99
台阶 指数	优秀	11.56	15.49	13.53	11.58	19.55	15.57
	良好	22.68	15.89	19.29	25.32	24.18	24.75
	合格	61.87	66.4	64.14	59.68	55.58	57.77
	不合格	3.88	2.23	3.06	3.43	0.42	1.93
	合格以上	96.12	97.8	96.94	96.58	99.58	98.08
握力 (N)	优秀	9.51	14.94	12.23	9.83	19.70	14.77
	良好	17.69	21.2	19.40	17.46	26.10	21.78
	合格	60.38	44.23	52.30	66.70	50.36	58.53
	不合格	12.53	19.64	16.10	6.0	3.81	4.91
	合格以上	80.37	80.37	83.90	94.0	96.16	95.08
坐位体 前屈 (CM)	优秀	8.65	11.3	9.98	14.97	10.58	12.78
	良好	23.51	22.55	23.03	24.33	21.37	22.85
	合格	62.46	47.06	54.76	52.62	61.22	56.92
	不合格	5.38	6.93	6.16	3.59	6.79	5.19
	合格以上	94.62	80.91	87.77	91.92	84.17	88.05
纵跳 (CM)	优秀	0.45		0.45	0.61		0.61
	良好	2.73		2.73	1.72		1.72
	合格	67.48		67.48	65.62		65.62
	不合格	29.34		29.34	32.60		32.60
	合格以上	70.66		70.66	67.95		67.95
10M×4 往返跑 (S)	优秀	87.61		87.61	88.29		88.29
	良好	0		0	0		0
	合格	0		0	0		0
	不合格	12.31		12.31	11.72		11.72
	合格以上	87.61		87.61	88.29		88.29
俯卧撑 (次) 仰卧起坐	优秀	18.54		18.54	16.23		16.23
	良好	28.76		28.76	27.59		27.59
	合格	50.82		50.82	51.88		51.88
	不合格	1.88		1.88	4.30		4.30
	合格以上	98.12		98.12	95.70		95.70
闭眼单 脚站立 (S)	优秀		26.80	26.80		26.55	26.55
	良好		8.29	8.29		7.69	7.69
	合格		51.49	51.49		48.71	48.71
	不合格		13.24	13.24		17.05	17.05
	合格以上		86.58	86.58		82.95	82.95
反映时 (S)	优秀		100	100		100	100
	良好		0	0		0	0
	合格		0	0		0	0
	不合格		0	0		0	0
	合格以上		0	0		0	0

　　表３－１－４　男子甲组各年龄段的测试指标平均数

年龄段	身高 CM	体重 KG	肺活量 ML	握力 N	坐位 体前屈	台阶 指数	纵跳	俯卧撑 (次)	10米×4 往返跑(S)
21-25	164.8	58.2	3565.6	437.9	12.8	61.1	38.0	26.1	11.8
26-30	165.2	61.4	3703	458.4	12.0	59.3	37.2	24.6	12.1
31-35	164.6	62.5	3611.4	445.0	10.5	58.9	36.2	21.0	12.2
36-40	165.0	62.9	3515.9	445.9	9.9	59.4	35.2	19.6	12.6
均值	164.9	61.3	3599.0	446.8	11.3	59.7	36.7	22.8	12.2
21-60	163.8	62.0	32.57	430.1	8.8	59.5

　　表３－１－５　女子甲组各年龄段的测试指标平均数 

年龄段	身高 CM	体重 KG	肺活量 ML	握力 N	坐位 体前屈	台阶 指数	纵跳	俯卧撑 (次)	10米×4 往返跑(S)
21-25	155.3	50.2	2452.7	263.7	13.5	59.3	24.9	21.6	13.5
26-30	155.2	51.6	2481.1	272.8	13.0	59.7	23.8	18.6	13.9
31-35	154.9	53.2	2505.7	281.9	12.3	60.3	23.8	16.0	14.0
36-40	155.1	55.3	2447.4	280.1	11.0	61.8	22.8	14.8	13.9
均值	155.1	52.6	2471.7	274.6	12.5	60.3	23.8	17.8	13.8
21-55	154.6	54.3	2352.1	277	10.8	61.5

　　表３－１－６　男子乙组各年龄段的测试指标平均数 

年龄段	身高 CM	体重 KG	肺活量 ML	握力 N	坐位 体前屈	台阶 指数	闭眼单 脚站立(S)	反映时
41-45	162.9	61.7	3088.1	417	7.3	59.2	35.1	0.22
46-50	163.2	64.1	3008.9	421.6	7.4	59.0	34.5	0.22
51-55	162.8	62.1	2918.2	413.2	5.4	59.7	34.0	0.23
56-60	161.8	62.4	2647.3	401.6	4.9	59.0	26.8	0.22
均值	162.7	62.6	2915.6	413.4	6.3	59.2	32.6	0.22

　　表３－１－７　女子乙组各年龄段的测试指标平均数

年龄段	身高 CM	体重 KG	肺活量 ML	握力 N	坐位 体前屈	台阶 指数	闭眼单 脚站立(S)	反映时
41-45	154.6	55.0	2341.5	286.6	8.9	61.4	33.8	0.23
46-50	153.6	56.4	2243.5	285.2	9.0	62.8	26.3	0.23
51-55	154.1	56.2	2112.5	266.1	9.1	62.5	26.3	0.23
均值	154.1	55.9	2232.5	279.3	9.0	62.6	28.8	0.23

　　表３－１－８　湘西自治州与佛山、汕头、广东、全国各单项指标平均数比较

项目	性别	湘西自治州	佛山	汕头	广东	全国
身高 (cm)	男	163.8	166.7	168.2	167.4	169.0
	女	154.6	156.5	156.9	156.9	158.5
体重 (kg)	男	62.0	61.5	62.7	62.9	64.9
	女	52.6	53.2	53.6	54.0	56.0
肺活量 (ml)	男	3257.3	3293.0	3438.0	3350.0	3346.1
	女	2352.1	242.7	2514.0	2513.0	2388.4
台阶 指数	男	59.5	54.6	56.7	56.6	59.0
	女	61.5	53.7	57.4	57.5	59.9
握力 N	男	430.1	434.0	461.0	447.0	452.2
	女	277.0	288.0	292.0	293.0	282.8
纵跳 (cm)	男	36.7	41.2	44.7	44.7	45.5
	女	23.8	25.9	28.3	28.3	30.9
俯卧撑/ 仰卧起坐 (次)	男	22.8	24.0	26.0	25.0	18.8
	女	17.8	17.0	19.0	18.0	14.9
坐位 体前屈 (cm)	男	8.8	7.5	6.9	6.9	7.5
	女	10.8	10.4	9.0	9.1	9.6
10米×4 往返跑 (s)	男	12.2	12.3	12..8	12.5	13.7
	女	13.8	14.3	15.4	14.6	15.5
反映时 (s)	男	0.22	0.20	0.21	0.20	0.20
	女	0.23	0.20	0.22	0.21	0.21
闭眼单 脚站立 (S)	男	32.6	11.4	27.0	24.0	24.4
	女	28.8	9.2	21.0	19.0	21.3

[SITESERVER_PAGE]　　（一）自治州成年人体质概况
　　从表３—１—１、表３—１—２、表３—１—３、表３—１—４、表３—１—５、表３—１—６、表３—
１—７可以看到，自治州成年人男子合格级以上为８２．４％，其中优秀率为３２．７％，良好率为１１．８％，合格率为４４．５％，不合格率为１０．３％；女子合格级以上为８４．５％，其中优秀率为３４．４％，良好率为１２。８％，合格率为４４．２％，不合格率为８．５％。
　　各项测试指标与全国成年男女均值比较，除１０Ｍ×４往返跑，台阶实验，坐位体前屈、男子俯卧撑、女子仰卧起坐，闭眼单脚站立高于全国外，其余各项均低于全国平均水平；尤其是身高，男子差５．２ＣＭ，女子差３．９ｃｍ；纵跳：男子差８．８ＣＭ，女子差７．１ＣＭ；男子握力差２２．１Ｎ，女子握力差５．８１Ｎ，肺活量差８８．８ｍｌ，女子肺活量差３６．３ｍｌ；在差值中，女子比男子小。
　　从表３—１—８中又可知，各项测试指标，除男女台阶实验、１０Ｍ×４往返跑、闭眼单脚站立、坐位体前屈高于佛山、汕头、广东等城市外，其余各项指标均低于其平均值。

　　（二）体质变化基本情况
　　１．身体形态方面
　　男子平均身高为１６３．８ＣＭ，比全国低５．２ＣＭ，女子身高１５４．６ＣＭ，比全国低３．９ＣＭ。男子在３０岁以前身高处于增长期，最高在２５～２９岁年龄段，为１６５．１ＣＭ，说明发育晚于全国２１—２５岁增长期；尔后随年龄段的增大身高逐渐降低，５６—６０年龄段平均身高最矮，为１６１．８ＣＭ，降低３．４ＣＭ，比中国成年人平均身高降低（２．４ＣＭ）的速度快０．５个百分点。
　　女子身高变化的幅度不明显，随年龄段的增大下降的幅度很小，为１．７ＣＭ，比全国下降速度慢０．１６个百分点。
　　体重随年龄段的增大而增加，男女４６—５０岁为身体充实度最大的年龄阶段，平均体重分别低于全国２．９ｋｇ和３．４ｋｇ，克托莱指数男子为３７８。５，女子为３５１．２，也分别低于全国３８３．８和３７８．５；随着年龄的增长，身高标准体重男子平均上升５．９ｋｇ，稍大于全国男子５．１ｋｇ，但女子上升６．２ｋｇ，小于全国上升７．５ｋｇ。由于各种原因造成自治州体型具有瘦小的特点。
　　２．身体机能方面
　　肺活量男子最大值在２５～２９岁年龄段，随着年龄的增大急速下降，下降１０５５．７ｍｌ，下降的幅度为２８．５％，大于全国２１．１％；女子最大值在３１～３５岁年龄段，然后随年龄的增大下降的幅度为１５．７％，较男子小１２．８％，较全国大４．３％。说明肺功能水平不如全国稳定，男子不稳定性更显著。
　　反映心血管机能负荷的台阶实验，自治州男子平均指数为５９．５，略高于全国男子平均值５９．０，女子平均指数为６１．５，高于全国女子平均值５９．９；也高于佛山、汕头、广州等城市均值。说明自治州由于长期受地理环境、劳动条件等因素的影响，造成心脏机能方面高于全国成年人的平均水平。
[SITESERVER_PAGE]　　３．身体素质方面
　　反映力量和力量耐力的握力指标，自治州男子平均４３０．１Ｎ，虽然低于全国男子均值４５２．２Ｎ，但随年龄段增大下降５６．８Ｎ，下降的速度较全国男子慢０．２％；女子握力平均为２７７Ｎ，低于全国女子均值２８２．８Ｎ，下降的速度较全国女子慢１．０４％；男子握力从３０岁以后就开始衰退，而女子从４５岁后才开始衰退。
　　男子纵跳平均值为３６．７ＣＭ，大大低于全国男子平均值４５．５ＣＭ，平均差值为８．８ＣＭ；女子纵跳平均值为２３．８ＣＭ，也大大低于全国女子均值３０．９ＣＭ，平均差值为７．１ＣＭ。男子纵跳与佛山、汕头、广东相比较，男子低４．５～８．８ＣＭ，女子低２．１--４．７ＣＭ。说明自治州成年人下肢力量整体水平很差。
　　４０岁以下男子俯卧撑平均值为２２．８次，高于全国男子均值１８．８次；女子１分钟仰卧起坐平均值为１７．８次，高于全国女子均值１４．９次。但男女均不如佛山、汕头、广东等城市。随着年龄的增长，男子俯卧撑和女子仰卧起坐和全国一样，都呈自然性下降。但下降的幅度分别小于全国（６．５＜７．２，６．８＜９．９）。
　　反映４０岁以下成年人１０Ｍ×４往返跑的灵敏性指标，男子平均值为１２．２Ｓ，女子为１３．８Ｓ，均高于全国，１３．７Ｓ和１５．５Ｓ，也高于其他几个城市，说明自治州成年人灵敏和奔跑能力优于全国水平。
　　自治州成年人的平衡能力较强。闭眼单脚站立测试表明，男子平均为３２．６Ｓ，女子为２８．８Ｓ，分别比全国高出８．２Ｓ和７．５Ｓ，比佛山市男子高２１．２Ｓ，女子高１９．６Ｓ。
　　柔韧性坐位体前屈测试的指标，男子均值为８．８ＣＭ，女子为１０．８ＣＭ，分别高于全国均值７．５ＣＭ和９．６ＣＭ，也高于佛山、汕头、广东等城市，男子高出最大差为１．９ＣＭ，女子为１．８ＣＭ。
[SITESERVER_PAGE]　　４０岁以上成年人男女反应时测试指标，男子均值为０．２２Ｓ，女子为０．２３Ｓ，男女均低于全国水平。
　　上述各项测试指标清楚表明，自治州成年人在心脏机能、位移速度及无氧代谢情况下机体承受能力、上肢力量、柔韧素质、平衡能力高于全国成年人平均水平，而在身高形态、肺功能水平、下肢力度、反应能力差于全国成年人平均水平。
　　自治州成年女子无论在身体形态、机能和素质等方面对照全国成年人体质标准，对照值都高于男子。如表３—２—１。
　　表３—２—１自治州成年男女各项测试指标平均数与全国对照差值

性别	男子	女子
身高(cm)	-5.2	-3.7
体重(kg)	-2.9	-3.6
克托莱指数	-5.5	-13.1
肺活量(ml)	-101.7	-93.4
台阶指数	2.75	3.5
握力(N)	-22.1	-5.8
坐位体前屈(cm)	1.3	1.2
纵跳(cm)	-8.8	-7.1
俯卧撑仰卧起坐(次)	4.0	2.9
10米×4往返跑(s)	-1.5	-1.7
单脚站立(s)	8.2	7.5
反映时(s)	0.016	0.121

[SITESERVER_PAGE]　　（三）体育生活问卷总体状况和特征
　　与体质测量同时进行，以简单直观为征询内容的问卷调查目的在于了解和掌握湘西自治州成年人的体育锻炼意识、认知、态度、兴趣、计划和行为，及时把握广大群众对全民健身的基本思想和动态。
　　１．住院情况
　　男子住院的占２６．６８％，其中住院最多的是５６～６０岁年龄段，其次是４６～５０岁年龄段；女子住过院的占２５．５８％，其中住院最多的是５１～５５岁年龄段。男女都是患消化系统疾病为最多，分别占２０．１％和１９．４％；心血管疾病和呼吸系统疾病发病率也很高，男子达到７．６％和１３．２％；女子达到１２．７％和１２．９％。
　　２．参加体育锻炼情况
　　男子每周参加一次以上体育活动的占３４．９％，人数最多的是２１～２５岁年龄段，最少的是４１～４５岁年龄段；不能每周参加一次以上体育活动的占６５．１４％。人数最多的是４１～４５岁年龄段；女子每周参加一次以上体育活动的占２３．３６％，参加人数最多的是５６—６０岁年龄段，其次是５１～５５岁年龄段；不能每周参加一次以上体育活动的占７６．６４％，其中人数最多的是４１～４５岁年龄段。
　　每周参加锻炼次数和时间见表３—３—１。
　　表３—３—１

性别	1-2次	3-4次	5次以上	60分钟	30-60分钟	不足30分钟
男	38.3	32.1	27.9	29.3	47.6	21.4
女	35.9	23.8	39.8	32.9	43.1	23.6

　　锻炼的时间取向大都在清晨和晚饭后。
　　３．不参加体育活动的原因
　　①无兴趣。男子占３２．３％，女子占３４．３％，其中人数最多的是４１—４５岁年龄段。
　　②工作忙无时间。男子占３７．２％，女子占２７％，其中人数最多的男子是３１～３５岁年龄段，女子是３６—４０岁年龄段。
　　③家务重无空闲。男子占１６．９％，女子占３１．３％，其中人数最多的是４６—５０岁年龄段。
　　④无活动场地，缺少技术指导，占２％～５％。
　　除此之外，还有一个很重要的因素，即对体育锻炼的认识不够，缺乏参与的主动性、自觉性，不能合理安排和利用时间，往往因琐事和疲劳而影响锻炼情绪。
[SITESERVER_PAGE]　　４．参加体育锻炼项目情况
　　参加体育锻炼的各项目中，男子跑步居首位，占３４。１％，然后依次是球类（３０％）、长走（１４．０％）、健身操（６．１％）、登山（２．８％）、游泳（２．６％）、武术（１．８％）、气功（１．２％）、其他（６．２％）；女子参加健身操与舞蹈的最多，占３L２％，其次依次是跑步、长走、球类、武术、游泳、气功、登山。
　　５．参加锻炼目的统计
　　见表３—３—２。
　　表３—３—２                 （％）

性别	增强体质	减肥健美	治疗疾病	消遣娱乐	参加比赛	社交	其他
男	81.3	1.68	2.32	9.03	0.65	1.03	2.58
女	73.81	9.31	3.90	5.41	1.73	0.65	4.76

[SITESERVER_PAGE]　　四、结论与对策
　　（一）结论
　　自治州成年人体质评定标准从总体上讲尚属初级标准，但它是全面反映了成年人体质状况的量化标准，是有效地开展成年人体质评价，指导科学健身活动的基本依据。
　　自治州成年人总的体质是，优秀率和合格率高于全国和佛山、汕头、广州等城市，良好率不足，低于全国和其他省市。
　　①身体形态情况较好，优秀率很高，达５８．７％，不合格率最低，仅９．９％。
　　②身体机能不理想。优秀率只有７．１％，不合格率却达１３．３％。
　　③身体素质不平衡。反应时优秀率为１００％，但纵跳优秀率仅为０．５３％；不合格率高达３１％。
　　④身高普遍矮小，肺功能较弱，耐力差，下肢力量不足。
　　从自治州成年人体质测定问卷显示出：
　　①成年人体育锻炼与健身意识不强；
　　②成年人体育兴趣淡薄；
　　③成年人体育活动较少。
　　总的讲，一些行业的群体对体育认知和对全民健身、对体质测定工作存在着意识淡薄，参与兴趣不高，锻炼活动没有规律，无计划，量小时少，参与体育锻炼行为发展不平衡。机关学校参与体育活动人数较多，企业和农村较少；每周参加体育活动的男性比女性多，不能每周参加１次以上体育活动的女性比男性多１１．５％，４０岁以上年龄段的体育活动要比４０岁以下的显得积极。
　　由于成年人群社会责任较重，工作忙，家务多，自我感觉不错，也有些底子和资本，因此容易忽视自身体质与健康的建设，它是全民健身工作中的“两头热，中间冷”的难点。怎样使成年人人群走出工作与家务、体质与健康、眼前与长远、生命与质量的困惑，怎样理解人生的基本内涵，延长与发挥生命之灯？现代经济知识的引入，生活方式的改变，给成年人提高生命质量提出了新的命题；
　　（二）对策
　　根据湘西自治州成年人目前体质状况，特提出以下建议。
　　①应大力推广改善心肺机能、提高有氧能力、强化下肢肌肉的健身项目，使良好的体育意识转化为自觉的参与行为，把爱岗敬业与良好的身体素质要求结合起来，提倡自我选择、科学布局、合理安排、常年不懈。与此同时，应利用各种媒体，加强宣传报道力度，尤其是乡镇农村，使人们了解自身的体质状况，帮助他们懂得体质是先天遗传和后天获得的综合体现，是与营养、环境、体育锻炼和疾病四大因素紧密相关；激发他们自觉参与体育锻炼的情感和积极性。有关职能部门，应认真研究，加强管理，出台措施，科学指导。
　　②多层面地大力推广全民健身计划纲要，不断加强国民体质监测工作与科学管理，使对成年人群的体育与健身、体质与健康、生理与心理等问题的研究有新的突破。
　　③确立与保障国民体质监测、检测与健身网络机制的贯彻与落实，充分发挥体质测定、评价、咨询功能，为科学合理的健身出谋划策，进行技术指导，为进一步提高各类人群体质与健康服务。每年每人至少进行一次体质测定，及时进行体质与健康评价，用以指导生活，提高生活质量。
　　④加强投资，多渠道修建和完善各单位、社区内群众性健身设施和场馆，大力开展企业体育、社区体育、家庭体育和健身乐园，保证各年龄段及状态不同的人群有较好的体育锻炼环境和健身条件。建议把开展社区体育纳入创建精神文明的重要内容之一。
　　⑤广泛建立“健身指导员”培训班与辅导站，普及科学健身知识，利用书籍、刊物、手册，根据个性特点，从实际出发，选择适宜的健身器材和锻炼项目，讲究科学健身方法。
　　⑥注意把健身锻炼与医疗保健结合起来，把科学合理的健身与合理地安排工作和家庭生活结合起来，把平时的膳食营养与身心卫生的调节结合起来，积极参加各种健身活动，切实在“健身”两字上找好提高生活质量的切入点。
　　⑦对幼儿和老年虽未作分析，但仍应引起高度关注，采取相应措施，不可等闲视之。
　　２１世纪是坚持以人民为中心的发展，强调人口素质对社会发展、经济繁荣、人类文明、科技进步的重要性，强调“把体育工作的重点真正转移到增强人民体质上来’’的体质发展目标，使湘西自治州的国民体质今后在一个短期内有较大幅度的提高。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００１年５月３０日