骨折之后早锻炼

　　有人观察，骨折病人如果长期卧床休息或缺乏活动，不但会延迟骨折的愈合，伤肢被固定的关节还可能发生粘连，而且健肢也可能发生骨质疏松，肌肉萎缩无力。所以在骨折部位得到应有的固定后，即使是老年人，也应及早适当进行功能锻炼。
　　不同部位、不同情况的骨折所采用的固定时间不同，但功能锻炼的总原则相同：在全身情况允许时，应尽早在骨折后几天之内开始锻炼。锻炼要从受伤、未固定的部位开始，随着骨折愈合过程的进展，逐步过渡到伤肢和骨折部位的锻炼，根据循序渐进的原则，一般可分为三个阶段：
　　第一阶段是骨折后１～２周内。这时骨折断端尚不稳定，肢体血液循环不好，还可能有水肿。可将病肢远端适当抬高，在肢体远端做轻度按摩，肌肉做轻度收缩活动，如握拳、股四头肌静力性收缩，以促进血液循环。
　　第二阶段是骨折后３～４周，伤肢的疼痛基本消失。这时可以做更有力的肌肉收缩活动，还可以做伤肢未固定关节的自主活动。如腕、肘关节固定时，要进行同侧肩关节的锻炼，以预防肩关节长期不活动发生粘连所引起的肩周炎。
　　第三阶段是骨折固定去除之后。这时除了继续原有的未曾固定部位的活动以外，重点要转移到曾被固定关节的锻炼。关节不能主动活动时，可由他人或伤者本人帮助进行被动活动。被动活动的动作宜轻柔，用力要适当，活动的范围逐步由小加大，防止产生撕裂伤。关节活动有改善时，要鼓励病人适当多做主动活动，并逐步加大活动范围，延长时间，以不产生疲劳和疼痛为度。当关节活动有一定程度的恢复后，如骨折已愈合良好，可适当增加抗阻运动，也可以借助某些器械进行活动，直到基本恢复正常功能时为止。