民间传统体育项目　自然门

黄小良

　　自然门为清末四川人徐矮子所创，１９世纪末，著名武术家、湖南慈利人杜心五深得其传。杜心五又传李丽久、陶良鹤、万籁声、彭玉林、杜修嗣、万籁平、胡亚夫、刘杞荣等。万籁声又传万枝鸣、万慕通、高运富、李飞、林志谦、赵洪武、潘伟乾、吴学光等。自然门又由湖南传到了杭州、福州、香港等地。
　　自然门法天地阴阳之理，顺于自然之规律，旧说为乾坤。它的总诀是：“动静天始，变化无端，虚虚实实，自然而然。”因此，它不重表演而重击打；不重一招一式而重“精、气、神”。它动作自如，动哪有哪，无中生有，任意所为，既有长腿出击，又寓短手自保，无一处不可打击，无一处不可防守。它练功即是练气，练气亦是练功，以意导气，以气为归，意到气到，意止手止，一任自然，轻而有根，软中有硬，随意所加，无所不适。它既非阳刚，也非阴柔，而是刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济的上乘武功。
　　自然门一洗少林拳之刚毅，二改武当拳之柔弱。其练功方法较多，择其要者略述如下：
　　（１）矮裆走圈：此为自然门入门重要功夫，是一练气法门。练时矮裆下式，一步一手，手成虎爪式自胸内圈出，眼平视，意守丹田，不配合呼吸，由小圈而大圈缓缓而行，继则变手法为鬼头手推出，而加腿法练习，先钻踢后骈踢，以内圈手收功。
　　（２）子母球：铁制大小两球，合步以制敌步伐配合练功，是式以马裆为主。手法有抛、擒、拿、斩、切、刷、推、刺、砸、劈等。
　　（３）沙包：用四层厚帆布做成圆形沙包，重约２０多斤，内装绿豆大的铁沙子，习五指抓扣之劲，
　　（４）虎口棒：木质，长４寸６分，直径１寸９分，以两手虎口转动纠捏，练虎口劲。
　　（５）三角桩：三根木桩埋于地下成三角形，相隔各为１尺５寸。桩上缚麻绳，以步法窜穿游走配合腿法挂扫钩撒，习临战制敌之功。
[SITESERVER_PAGE]　　（６）走箩筐：置一大箩筐，开始内装大小石块百十斤，习者以矮裆沿箩筐边缘缓行，渐渐减少石块，步伐亦随之加快，最后以能在空箩筐边缘上快速行走、转换自如为成功。
　　（７）上桩功：为练内膜之气的重要法门，先埋一木桩出地面３尺，习者以胸口抵木桩上，身体悬空，四肢张开，功成时背上再置重物，仍谈笑自若。
　　自然门的徒手套路只有一个，即自然拳。习者先于地面画一“米”字形长方形，即三行九点，行拳按路线练习，最高境界可覆九碟于九点上，以脚尖打拳。自然拳谱为：令牌式、鸦雀步、回身式、长手推掌、捻步、翻锤、撩打、肘打、削掌、上山虎、靠打、栽锤、跪闪、平胸收式。
　　自然门的技击套路有鬼头手和黄昏锤。鬼头手是以掌根为力点击人，对敌时以步法配合使用。如对手以拳进攻，不论其或左或右，均往旁闪身倒插步，一手下按来拳，一手出击敌胸或面部，继以前脚为轴心，转半弧以另手推击，二掌连击，不容对方喘息。黄昏锤土语为糊涂之意。它实际是连续的砸打拳，目标为对方的手臂、面门。无论是进攻或防守，皆是数拳一气呵成。例如我以拳砸击对方，对方以臂上架，我二拳亦接着砸下，以紧逼步法三拳四拳接连砸击，使对方晕头转向，即黄昏锤之意。
　　原载：《中华民族传统体育志》，广西民族出版社１９９０年８月出版